بسیاری از مردم از زندگی و یا کار در محل‌های دارای فضای سبز لذت می‌برند و بسیاری نیز تمایل دارند گیاهان زیبا در اطراف خود داشته باشند. با این وجود، آیا پای چیز دیگری هم در میان است؟ در این مقاله از ضربی نو به 7 فایده‌ی گیاهان داخل خانه که به اصلاح گیاهان داخلی یا آپارتمانی گفته می‌شوند، پرداخته‌ایم. برخی از این فواید را شاید بتوان حدس زد و جالب آن است که مستندات علمی نیز برخی از آن‌ها را تأیید می‌کند.
۱ – گیاهان داخلی می‌توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند
براساس مطالعه‌ای که در مجله‌ی Physiological Anthropology (انسان‌شناسی فیزیولوژیکی) چاپ شده است، گیاهان در خانه و محل کار شما باعث احساس راحتی و آرامش و عواطف طبیعی در شما خواهند شد. در این مطالعه، به شرکت‌کنندگان دو فعالیت متفاوت داده شده بود: تغییر گلدان یک گیاه خانگی و یا تکمیل یک کار کامپیوتری کوتاه. پس از هر فعالیت، محققان فاکتورهای بیولوژیکی مرتبط با استرس را، شامل نرخ ضربان قلب و فشار خون، اندازه‌گیری کردند.
نتایج نشان می‌داد که باغبانی داخل خانه به کاهش پاسخ استرس (stress response) در شرکت‌کنندگان می‌انجامد. از سمت دیگر، فعالیت کامپیوتری به یک جهش در نرخ ضربان قلب و فشار خون منتج شد، هرچند که شرکت‌کنندگان در این مطالعه آقایان جوانی بودند که آشنایی خوبی با کارهای کامپیوتری داشتند.
بنابراین، محققان به این نتیجه رسیدند که کار با گیاهان به کاهش استرس فیزیولوژیکی و نیز روانی کمک می‌کند.
۲ – گیاهان طبیعی می‌توانند باعث افزایش قدرت توجه شما شود
در یک مطالعهی کوچک با حضور 23 شرکت‌کننده، محققان شرکت‌کنندگان را در کلاس‌های درسی که دارای گیاه مصنوعی، گیاه طبیعی، عکسی از گیاه و یا بدون گیاه بودند تقسیم‌بندی کردند. اسکن مغزی شرکت‌کنندگان نشان می‌داد که دانش‌آموزانی که در کلاس دارای گل طبیعی زنده بودند، درهنگام مطالعه توجه و تمرکز بیشتر و بهتری را نسبت به سایر گروه‌ها داشته‌اند.
۳ – کار با گیاهان می‌تواند یک فعالیت درمانی باشد
برای افرادی که نشانه‌های بیماری ذهنی را تجربه می‌کنند، باغبانی داخل خانه می‌تواند مفید باشد! محققان از باغبانی‌درمانی (horticultural therapy) برای بهبود احساس تندرستی در بین افراد دارای افسردگی (depression)، اضطراب (anxiety)، دمانس (dementia) و شرایط دیگر بهره برده‌اند.
اگرچه باغبانی‌درمانی قرن‌هاست که وجود دارد، اما بیان نوینی (مُدرن) پیدا کرده است: کلینیک‌های پزشکی در منچستر انگلستان به تجویز گیاهان گلدانی (potted plants) برای بیماران دارای نشانه‌های ابتلاء به افسردگی یا اضطراب می‌پردازند.
۴ – گیاهان می‌توانند شما را در تسریع روند بهبودی یاری کنند
نگاه کردن به گیاهان و گل‌ها می‌تواند روند بهبودی از یک بیماری، جراحت و یا عمل جراحی را در شما سرعت بخشد. یک مطالعهی مروری در سال 2002 میلادی نشان داده است که افراد در حال بهبودی پس از چندین عمل جراحی که به گیاهان سرسبز نگاه می‌کردند نسبت به افرادی که این امکان برای آن‌ها فراهم نبود، به مسکّن‌های کمتری نیاز دارند و طول درمان آن‌ها نیز به نسبت کمتر بوده است. این نکته حائر اهمیت است که این تحقیق بیشتر بر محیط بیمارستانی متمرکز بوده است تا فضای خانه.
۵ – گیاهان می‌توانند بهره‌وری شما را افزایش دهند
یک گیاه خانگی می‌تواند به بهترین هم‌اتاقی شما تبدیل شود. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که استفاده از گیاهان در محیط کار به افزایش بهره‌وری و نوآوری کمک می‌کند.
یک مطالعهی علمی در سال 1996 میلادی که بطور مکرر مورد اشاره قرار می‌گیرد، به این موضوع پی برده است که با وجود گیاه در اطراف دانش‌آموزان در آزمایشگاه کامپیوتر، سرعت آن‌ها به میزان 12 درصد افزایش و استرس آن‌ها کاهش داشته است. منابع مشابه دیگری نیز به کررات این موضوع را تأیید کرده‌اند.
۶ – گیاهان می‌توانند دیدگاه شما را نسبت به کار بهبود بخشند
نمایی از یک فضای سبز و زیبا می‌تواند رضایت شغلی هر کسی را بیشتر کند، اما شاید باعث شگفتی باشد که بدانید یک گیاه گلدانی نیز می‌تواند تأثیر مشابهی را داشته باشد.
محققان به مصاحبه با بیش از 440 کارمند شرکت آمازون در هند و ایالات متحده پرداختند. آن‌ها دریافتند که کارمندانی که در محیط کاری آن‌ها عناصر طبیعی مانند گیاهان داخلی وجود دارد، رضایت شغلی بیشتری را احساس می‌کردند و تعهد بیشتری نسبت به سازمان خود داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که عناصر طبیعی به کاهش استرس و اضطراب شغلی کمک می‌کند.
۷ – گیاهان می‌توانند به افزایش کیفیت هوای محیط داخلی کمک کنند
پشتیبانی علمی برای گیاه‌پالایی (phytoremediation) – که لغتی است برای گیاهان که هوا را از آلاینده‌ها پاک می‌کنند – بطور معمول به یک مطالعهی تحقیقاتی ناسا (NASA) در دهه‌ی 1980 برمی‌گردد.
پس از آن، محققان بدنبال راه‌هایی بودند تا کیفیت هوا را در سفینه‌های فضایی مهر و موم شده بهبود دهند و به این نتیجه رسیدند که ریشه‌ها و خاک گیاهان آپارتمانی ترکیبات آلی فرّار در هوا (VOCs) را بطور چشم‌گیری کاهش می‌دهند. از همان زمانی که این مطالعات انجام شد، محققان هم آن را تأیید و هم رد می‌کردند. یافته‌های اخیر نشان می‌دهد که برای رسیدن به تأثیری همانند زیست‌صافی‌های (بیوفیلتر – biofilters) نوین و سایر فناوری‌های به‌روز برای تصفیه‌ی هوا، به تعداد زیادی گیاه نیاز است.
اگر قصد دارید گیاهان آپارتمانی را با هدف تصفیه‌ی هوا بصورت طبیعی استفاده کنید، گونه‌های گیاهی زیر نمونه‌هایی هستند که بیشترین تأثیر را در این زمینه دارند:
- آرکا (areca)، خانم lady، خرمای کوتوله (dwarf date) و نخل بامبو (bamboo palms)
- سرخس بوستون (Boston fern)
- درخت لاستیکی (rubber tree)
- گیاه عنکبوت (spider plant)
- درخت فیکوس (Ficus tree)
منبع
https://www.healthline.com/health/healthy-home-guide/benefits-of-indoor-plants
